¿Cómo estás empezando el año?
“Lo que un hombre piensa de sí mismo, esto es lo que determina, o más bien indica, su destino”.
Henry David Thoreau
El año de 2010 ha terminado y si preguntas a tus amigos, familiares y conocidos cómo les ha ido, las respuestas serán distintas.
Hay los que se fijan en los buenos momentos, en las conquistas y en los resultados positivos que han tenido. Estos aún que tengan obstáculos que superar, seguirán adelante, sintiéndose bien, confortados, sabiendo que los problemas aparecen para ser resueltos.
Otros se fijan en los problemas, las dificultades, es como si eliminasen de sus mentes todo lo bueno que les ha tocado. Estas personas por supuesto, se sentirán incomodas, angustiadas, sin motivaciones para continuar su caminata. En consecuencia, tendrán dificultades, problemas y motivos para reclamar de su suerte
Los que se centran en lo positivo y los que se centran en lo negativo, tanto uno como el otro, están construyendo su experiencia de vida.
La neurociencia enseña que, cuando pensamos producimos substancias químicas llamadas neurotransmisores.
Esos neurotransmisores influencian el estado de humor. Las endorfinas y serotonina son los responsables por la sensación de alegría y placer que sentimos. Cuando alguien piensa de forma negativa de manera crónica, inconscientemente se disminuye la producción de la serotonina, lo que provoca la tristeza y la depresión.
Una vez que, el cuerpo y la mente se acostumbran con una baja cantidad de endorfina y serotonina, es más complicado mantener un sentimiento de felicidad y satisfacción interna.
Así que os animo a escribir en una hoja de papel todas las victorias que has tenido este año. Te sorprenderás con el resultado.
Las experiencias que te han hecho sufrir, tira-las para lejos y saca una enseñanza práctica para ti. Pon tu atención en los momentos felices que vivisteis y con esta actitud tus niveles de dopamina, serotonina y otros neurotransmisores que proporcionan el bien estar, subirán y te sentirás bien.
Feliz año de 2010
Escrito por Lucimara Mendes (c)
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